Bireysel Terapi
Bireysel terapi, terapist ile danışanın gizlilik ilkeleri doğrultusunda beraber geçirdiği psikoterapi sürecidir. Bu süreç içinde, kişi kendi ile ilgili çözemediği problemleri, geliştirmek istediği yönlerini, anlamak ve anlamlandırmak istediği hayatını çalışır.
Bireysel Terapi Nelere Odaklanır ?
Bireysel terapi, bireyin kişisel hedeflerine odaklanır. Bireysel terapi hedeflerine bazı örnekler :
- Kendimi daha iyi hissetmek istiyorum.
- Bir döngüyü kırmak ve aynı hataları yapmaktan vazgeçmek istiyorum.
- Daha az depresif veya endişeli hissetmek istiyorum.
- Strese ve hayal kırıklığına tahammül etme konusunda daha iyi olmak istiyorum .
- Hayatımda daha fazla anlam bulmak istiyorum.
Bireysel Terapi Nasıl Faydalıdır?
Bireysel danışmanlığın temel faydalarından biri, hayatta seçeneklerinizin olduğunu fark etmektir. Değiştirebilirsin.
Biz insanlar aynı eski düşünce ve davranış kalıplarımıza kapılma eğilimindeyiz. Geçmişte bizim için işe yaradıkları için öğrenilen bu kalıpları koruyabileceğimizi varsayıyoruz. Değişim korkutucu ve belirsizken, onlar güvenli ve tanıdıktır. Ancak terapistler danışanlarına şefkatli bir ayna tutabilir ve onların kim olduklarını ve kime dönüşebileceklerini görmelerine yardımcı olabilirler. Artık size hizmet etmeyebilecek eski kalıpları gözlemleyebilir ve gelişmenize yardımcı olabilirler.
Doğal olarak terapötik süreç bazen duygusal açıdan acı verici olabilir. Yorucu olabilir. Zor bir iş olabilir. Ancak büyük getirisi olan zor bir iş. Kendinizle daha sağlıklı bir ilişki kurabilmek için genellikle duygularınızın tamamen farkına varmanız gerekir. Terapi, her şeyi hissetmek için güvenli bir yerdir. Sonuçta, acımızdan saklandığımızda, acı başka yerlerde, genellikle sağlıksız şekillerde yüzeye çıkma eğilimindedir.